L’APPLICATION SERAPHIQ
Qu’est-ce qui vous a vidé ?
Qu’est-ce qui vous a rechargé ?
Une réunion tendue, un sujet qui revient avec Seraphi, un exercice qui vous a aidé : ces moments se complètent. L’app rassemble vos relevés, les thèmes de vos échanges et vos retours pour faire ressortir des tendances au fil des jours.
Gardez le moment, avec son contexte
Notez comment vous vous sentez maintenant et ce qui l’accompagne : une activité, un échange, quelques mots. Vous pouvez aussi noter un moment où vous allez bien, pour garder la trace de ce qui vous ressource.
Voyez les tendances se dessiner
La carte rassemble ce que vous avez noté comme aidant ou pesant. Avec suffisamment de relevés, l’app compare les situations et fait ressortir des liens avec vos ressentis. Les sujets récurrents de vos conversations apportent d’autres pistes à explorer avec Seraphi.
Revenez à ce qui vous a déjà aidé
Un exercice après le travail, un moment pour vous : vos essais et vos retours restent dans le journal. Quand une situation revient, retrouvez ce qui vous avait convenu et choisissez ce que vous voulez réessayer.
